Ορεινή ποδηλασία: Πάνω στο ποδήλατο, μέσα στη φύση

Ορεινή ποδηλασία σημαίνει ελευθερία. Σημαίνει ρυθμός, ανάσες που συγχρονίζονται με τα πετάλια και διαδρομές που δεν χαρτογραφούνται εύκολα. Είσαι πάνω σε δύο ρόδες, κάτω από πεύκα, δίπλα σε πλαγιές, μέσα σε μονοπάτια που άλλοι δεν βλέπουν καν. Δεν είναι απλώς μια άσκηση είναι μια «βουτιά» στη φύση με ταχύτητα.

Η ορεινή ποδηλασία είναι για σένα;

Αν σ’ αρέσει η κίνηση και η φύση, αν αγαπάς το ποδήλατο αλλά βαρέθηκες την άσφαλτο, τότε ναι. Υπάρχουν διαδρομές για όλα τα επίπεδα: από ήπιες, χωμάτινες διαδρομές με μικρές κλίσεις, μέχρι τεχνικά μονοπάτια, drops και ρίζες για πιο έμπειρους riders. Ακόμα κι αν δεν έχεις εμπειρία, μπορείς να ξεκινήσεις με οργανωμένες εξορμήσεις και καθοδήγηση από επαγγελματίες.

Αντί για γυμναστήριο, δοκίμασε ποδήλατο στο βουνό

Η ορεινή ποδηλασία είναι μία από τις πιο ολοκληρωμένες μορφές σωματικής άσκησης. Δουλεύει πόδια, κορμό, πλάτη, ισορροπία, αλλά και αντοχή, χωρίς να χρειάζεται να βρεθείς κλεισμένος/η σε 4 τοίχους.

Αν βαριέσαι το γυμναστήριο ή δυσκολεύεσαι να βρεις παρέα για κάποιο ομαδικό σπορ, μια ποδηλατική εξόρμηση είναι η τέλεια εναλλακτική: είσαι μόνος αλλά δεν είσαι μόνος, απολαμβάνεις τη φύση και γυμνάζεσαι χωρίς να το καταλάβεις.

Και το καλύτερο; Η διαδρομή σε κρατάει σε εγρήγορση, όχι το ρολόι.

Τα οφέλη δεν σταματούν εδώ…

Η ορεινή ποδηλασία δεν δυναμώνει μόνο τα σώμα σου, δυναμώνει και το μυαλό σου.

Ο συνδυασμός φύσης, ρυθμού και εναλλασσόμενου τερέν κρατά το σώμα σε εγρήγορση και το μυαλό παρόν. Έτσι απολαμβάνεις όλα τα επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη που μας προσφέρει γενναιόδωρα η φύση, όπως η μείωση του άγχους, η ενίσχυση της συγκέντρωσης, η αίσθηση ευεξίας κ.ά.

Είναι από τους πιο ισορροπημένους τρόπους να κινηθείς, να αποφορτιστείς και να νιώσεις καλά, μέσα κι έξω.

Πού μπορείς να κάνεις ορεινή ποδηλασία στην Ελλάδα;

Παντού! Η Ελλάδα είναι γεμάτη βουνά, περάσματα και δασικά μονοπάτια που περιμένουν να τα διασχίσεις. Μερικά μόνο από τα πιο δημοφιλή spots:

• Πάρνηθα
• Παρνασσός
• Ζαγοροχώρια
• Καλάβρυτα
• Πήλιο
• Δίρφυς
• Βασιλίτσα
• Ταΰγετος

Πόσα είδη ορεινής ποδηλασίας υπάρχουν;

Υπάρχουν διάφορα στυλ και όλα έχουν τη δική τους δυναμική:

• Cross-country (XC): διαδρομές με μέτρια δυσκολία και έμφαση στην αντοχή.
• Trail riding: τεχνικά μονοπάτια με λίγο απ’ όλα, ιδανικό για mid-level riders.
• Enduro: πιο απαιτητικό τερέν, εναλλαγές σε κατηφόρες και ανηφόρες.
• Downhill: ταχύτητα, άλματα και κατηφορικά περάσματα για έμπειρους και θαρραλέους.
• Bike park sessions: συνήθως σε οργανωμένες τοποθεσίες με ειδικά σχεδιασμένες πίστες (όπου υπάρχουν).

Τι εξοπλισμό χρειάζεσαι;

Για οργανωμένες εκδρομές, τις περισσότερες φορές παρέχεται εξοπλισμός (ή μπορείς να νοικιάσεις). Σε κάθε περίπτωση, θα χρειαστείς:

• ποδήλατο βουνού κατάλληλο για το τερέν
• κράνος (υποχρεωτικό)
• γάντια, προστατευτικά
• νερό, σακίδιο, ενεργειακό σνακ
• ρούχα κατάλληλα για κίνηση και προστασία

Τι να περιμένεις από μια εμπειρία ορεινής ποδηλασίας;

• Αίσθηση ελευθερίας και ροής
• Τοπίο που αλλάζει συνεχώς γύρω σου
• Φυσικές ανηφόρες και τεχνικές κατηφόρες
• Την ικανοποίηση ότι κάλυψες μια απόσταση… με τα πόδια σου να καίνε (γλυκά)
• Και, φυσικά, την παρέα, γιατί στις ποδηλατικές εξορμήσεις, το γέλιο είναι μέρος της διαδρομής

Πώς θα διαλέξεις τη διαδρομή που σου ταιριάζει;

Δεν χρειάζεται να είσαι pro rider για να απολαύσεις μια ποδηλατική εξόρμηση. Μέσα από την xoporta μπορείς να διαλέξεις με βάση:

• το επίπεδό σου (αρχάριος, ενδιάμεσος, έμπειρος)
• το είδος της διαδρομής (ήπιο χωμάτινο, τεχνικό, κατηφορικό κ.ά.)
• τη διάρκεια (μισής ή ολόκληρης μέρας, πολυήμερη)
• την περιοχή (βουνό, δάσος, παραδοσιακά χωριά κ.ά.).

Ώρα να πατήσεις πετάλι

Ανακάλυψε ορεινές ποδηλατικές εμπειρίες που σου ταιριάζουν μέσα από την xoporta. Διάλεξε περιοχή, επίπεδο, ημερομηνία και βγες στο βουνό όπως πρέπει: με ασφάλεια, παρέα και χαμόγελο.